LE SOLEIL : VRAI OU FAUX AMI ?
À partir de mai, dès que le soleil pointe le bout de son nez avec plus de ferveur, impossible d’échapper aux campagnes anti-soleil, anti-UV, anti-âge… Alors, faut-il se protéger du soleil ? C’est une certitude ! Mais doit-on pour autant le condamner et le fuir ?
Faisons le point sur les avantages et les inconvénients du soleil, pourquoi on l’aime… et pourquoi il est impératif de ne pas en abuser !
LES BIENFAITS DU SOLEIL SUR NOTRE CORPS ET SUR NOTRE MORAL
- Le soleil permet de faire le plein de vitamine D : Le corps ne produisant pas naturellement cette vitamine essentielle à son bon fonctionnement, notamment dans son rôle d’ossification et de minéralisation du squelette, une exposition au soleil régulière et raisonnée permet d’éviter les carences en couvrant 80 à 90 % des besoins. En pratique, il est recommandé de s’exposer au soleil en moyenne 10 à 15 minutes par jour (en matinée pour éviter les dommages cutanés) en privilégiant les mains, les avant-bras et le visage qui sont les parties du corps qui permettent une synthèse optimale de la vitamine D.
- Le soleil a un impact direct sur notre moral et notre bonne humeur ! En hiver, il est même utilisé en traitement anti-dépression grâce à la luminothérapie.
- Le soleil est efficace pour traiter des maladies de peau comme le psoriasis ou le vitiligo, pour lesquelles il apporte un apaisement des démangeaisons et une réduction de l’étendue des plaques.
- Le soleil améliore notre sommeil ! La lumière naturelle a un impact sur notre horloge interne, elle permet ainsi à notre corps de s’adapter aux variations saisonnières et de doper naturellement notre taux de sérotonine et de dopamine, hormones de la détente et du bonheur.
LES DANGERS DU SOLEIL EN EXPOSITION ABUSIVE
- Accélération du vieillissement cutané : une exposition solaire répétée va fragiliser la peau et la rendre plus fine, avec des rides plus marquées et des taches brunes.
- Brûlures superficielles de la peau : Une exposition trop longue ou mal protégée peut brûler votre peau au 1er ou 2nd degré si elle s’accompagne de cloques. Là encore, la peau en ressort fragilisée.
- Insolation : Une exposition intense sur un organisme non préparé à la chaleur peut provoquer un coup de chaud (maux de tête, vomissements, fièvre, diarrhées et même perte de connaissance) qui peut être très incommodant et dangereux chez les personnes fragiles, les nourrissons et les personnes âgées.
- Fragilisation des yeux : En plus des dommages causés sur la peau, les UV touchent aussi les yeux non protégés. Le soleil peut être à l’origine des cataractes, des ophtalmies (brûlures oculaires provoquées par une forte réverbération, souvent à la montagne ou en bord de mer) et de kératite (inflammation de la cornée).
- Augmentation des risques de cancer de la peau : des coups de soleil à répétition et des expositions trop fréquentes, prolongées et sans protection, peuvent sensiblement augmenter les risques de cancer de la peau, avec l’apparition de carcinomes cutanés et de mélanomes, plus graves. Il est important de faire vérifier vos grains de beauté tous les 2 ans auprès d’un dermatologue, surtout si vous avez une peau claire (phototype inférieur à 3).
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COMMENT PROFITER DES AVANTAGES DU SOLEIL EN TOUTE SÉCURITÉ ?
- Appliquer un écran solaire avec un SPF 30 minimum, sur le corps, le visage, sans oublier les lèvres.
- Choisir les heures d’exposition les moins fortes : avant 11h et après 16h. Vous pouvez consulter l’index UV en temps réel sur le site soleil.info
- Renouveler l’application de votre crème solaire après 1h d’exposition.
- Porter un chapeau à large bord type capeline, des lunettes de soleil avec des verres offrant une protection contre les UVA et UVB (de type 3 minimum).
- Rester à proximité d’une source d’ombre pour faire des pauses à l’abri des UV.
- Si vous prenez des médicaments, bien vérifier qu’ils ne sont pas photosensibilisants.
Pour combler vos besoins quotidiens en vitamines D sans abîmer votre peau, une exposition du visage, des mains et des avant-bras de 15 minutes, 2 à 3 fois par semaine et sans protection est totalement suffisante !
QUELS SOINS VISAGE FAIRE EN ÉTÉ ?
De mai à Septembre, nos expertes ELASE privilégient les soins visage non invasifs, qui vont équilibrer la peau, la nettoyer et l’hydrater en profondeur, pour la garder saine, même après une exposition au soleil !
Nos traitements chouchous chez ELASE :
- Soin Signature Hydrafacial : Réalisé grâce à un équipement médico-esthétique innovant, l’Hydrafacial va nettoyer, exfolier et nourrir la peau en profondeur. Débarrassé de ses impuretés et stimulé par des actifs nutritifs, votre épiderme est régénéré et votre teint est éclatant !
- La Mesothérapie par Microneedling : Injections superficielles de nutriments ciblés sous le derme pour stimuler sa régénération. (Note : le microneedling étant photosensibilisant, il faut se protéger du soleil pendant 7 jours après le soin).
- Les Soins Cabines ZO®Skin sur-mesure : Avec un protocole conçu pour chaque problématique (acné, anti-âge, éclat, hyperpigmentation etc.), les soins ZO®SKIN adoptent une approche très complète avec la petite touche ELASE en plus : Extraction des comédons et massage relaxant pendant la pause des masques.
Quels sont vos bons gestes pour profiter en toute sécurité du soleil ?
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